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膳食纤维：调节能量.大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。而富含膳食纤维的食物也有很多，如蔬菜、大豆、坚果、水果、全麦谷物等…总有一款适合你。后提醒大家，尽量少吃高糖高脂的食物，也是爱护大脑的好办法。